九寨溝七月避暑指南，穿對衣服，玩得更爽！

來源：九寨溝 發布：2025年06月09日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：93

七月盛夏，全國多地熱浪翻滾，此刻的九寨溝，卻如同大自然精心打造的清涼秘境，高海拔的天然空調，讓這里成為逃離酷暑的絕佳目的地——但要真正玩得舒心自在，摸透七月九寨溝的“脾氣”，尤其是它的氣溫變化,*dui是你的必修課！七月九寨溝的天氣，更鮮明的特點就是：溫差大！白天，當陽光慷慨地灑滿山谷，氣溫會輕松攀升到 20℃到……

七月盛夏，全國多地熱浪翻滾，此刻的九寨溝，卻如同大自然精心打造的清涼秘境。高海拔的天然空調，讓這里成為逃離酷暑的絕佳目的地——但要真正玩得舒心自在，摸透七月九寨溝的“脾氣”，尤其是它的氣溫變化,*dui是你的必修課！

七月九寨溝的天氣，更鮮明的特點就是：溫差大！ 白天，當陽光慷慨地灑滿山谷，氣溫會輕松攀升到 20℃到25℃ 之間，走在樹正群海棧道上，陽光透過枝葉縫隙灑下斑駁光影，體感溫暖舒適，一件單衣足矣，尤其在正午時分，陽光直射下甚至會有些微的灼熱感,這時防曬工作就顯得尤為重要。

一旦太陽開始西斜，或者當你走入植被茂密、靠近水面的陰涼區域，體感溫度會迅速下降，更關鍵的是夜晚和清晨，這才是九寨溝展現它“高冷”一面的時刻，海拔從2000米到3000多米不等，入夜后，氣溫會驟降至 10℃左右，甚至更低，如果你計劃早起去看鏡海無風的“天空之鏡”倒影，或者等待長海日出，那刺骨的涼意*dui會讓你印象深刻。高原的冷風，即便在盛夏也帶著不容小覷的寒意，尤其在溝內海拔較高的長海、原始森林等區域，風一吹,薄外套根本抵擋不住。

應對九寨溝七月這“一天有四季”的任性天氣，更實用的穿衣法則就是：疊穿！疊穿！疊穿！（重要的事情說三遍）想象自己是一顆行走的洋蔥,能根據溫度變化隨時增減衣物：

基礎層： 選擇速干、透氣的短袖T恤或輕薄長袖T恤，純棉雖然吸汗，但濕了之后不易干，在高海拔區域貼著皮膚會感覺冰涼，不太推薦，速干材質能快速排汗,保持身體干爽舒適。
保暖層（核心！）： 這是應對早晚溫差和陰雨天的關鍵！一件輕便、保暖性好的抓絨衣是*選，它重量輕、體積小，塞進背包完全不占地方。薄款羽絨服內膽或搖粒絨外套也是極佳的選擇，保暖性能出眾，別小看這薄薄一層，在清晨的諾日朗瀑布邊或傍晚的五花海觀景臺上,它能瞬間提升你的幸福感指數。
防護層（防風防雨）： 一件防水、防風的沖鋒衣外套必不可少！ 七月也是九寨溝的雨季（雖然多為陣雨），山區天氣說變就變，一件可靠的沖鋒衣不僅能擋住突如其來的小雨，更能有效抵御溝內特別是高海拔區域的風寒，選擇有可拆卸內膽的沖鋒衣（三合一）會更靈活。
下裝： 舒適耐磨的長褲是標準配置，牛仔褲、運動褲、速干褲均可。強烈不建議穿短褲或裙子，一來早晚太冷，二來防曬和防蚊蟲效果差，怕冷的朋友，或者計劃去黃龍等高海拔景點的，可以帶一條輕薄的保暖褲（秋褲） 備用。
鞋襪： 一雙舒適、防滑、支撐性好的徒步鞋或運動鞋是游覽九寨溝的剛需，景區內棧道、臺階眾多，日均步行輕松破萬步。吸汗透氣的棉襪或專業徒步襪能有效減少腳部疲勞和摩擦。多備幾雙襪子,萬一下雨或蹚水弄濕了可以及時更換。
配件點睛：