帶爸媽去九寨溝？這份避坑指南讓銀發之旅安心又盡興！

來源：九寨溝 發布：2025年07月08日 作者：四川省中國青年旅行社 人氣：29

“爸，媽，九寨溝那么美，咱們也去看看吧！” 這話一出，李叔和王姨心里直打鼓——那高原，那山路，自己這把年紀，真能行嗎？別擔心，這份攻略專為銀發族打造！健康先行：不是門檻，是通行證年齡不是*dui的門檻，但身體狀況才是真正的通行證，九寨溝景區海拔在1900米至3100米之間，不算極高，但對心肺功能仍是考驗，行前務必咨……

“爸，媽，九寨溝那么美，咱們也去看看吧！” 這話一出，李叔和王姨心里直打鼓——那高原，那山路，自己這把年紀，真能行嗎？別擔心，這份攻略專為銀發族打造！

健康先行：不是門檻，是通行證年齡不是*dui的門檻，但身體狀況才是真正的通行證，九寨溝景區海拔在1900米至3100米之間，不算極高，但對心肺功能仍是考驗。行前務必咨詢醫生，尤其有高血壓、心臟病、嚴重呼吸系統疾病或關節問題的長輩，張叔去年興致勃勃報了團，卻因嚴重高血壓被醫生“勸退”，成了全家更大遺憾。

選對時節：舒適比風景更重要避開人潮洶涌的國慶和酷暑七月，春秋兩季（4-5月，9-10月下旬）是銀發族的黃金窗口，此時氣溫宜人（約10-20℃），秋色斑斕或春意萌動，人流適中，步行棧道更顯從容，王阿姨去年十月下旬去，滿山彩林映著碧水，不冷不熱，直呼“舒服得像在畫里散步”。

路線智慧：省力也能飽覽精華

觀光車是神器： 門票已含觀光車費，善用它！景區呈“Y”字形，景點間距離較遠，長海、五彩池等核心景點下車即達，大幅節省體力，諾日朗中心站是換乘樞紐，設施完善，可稍作休整。
優選平緩路線： 放棄原始森林等需長距離爬升的景點。長海海拔更高（約3100米）但棧道平緩，觀景臺開闊；五彩池小巧精致；諾日朗瀑布氣勢磅礴，均適合老人游覽，樹正群海一帶棧道起伏稍大，量力而行。
自上而下游覽： 先乘觀光車到“Y”字形頂端（長?；蛟忌址较颍?，再自上而下游覽，省力不少。

裝備與細節：舒適是安全底線

保暖是金律： 高原天氣多變，保暖內衣、防風外套、帽子、圍巾必備，雨具也別落下。
鞋子即根基： 防滑、支撐力好的徒步鞋或運動鞋是剛需，濕滑棧道更需警惕。
輕便助行器： 若膝蓋不適，一根輕便折疊登山杖能提供有力支撐。
補給與藥品： 隨身小包備足溫水、易消化零食（巧克力、能量棒），常用藥（尤其降壓藥、救心丸等）及應急藥品（暈車藥、創可貼、緩解高原反應的藥物如紅景天需提前服用）務必帶齊，景區內補給點間隔較遠。

保障加碼：安心才能盡興